Емоционално и психично здраве

Хората, които живеят с паник атаки, често описват преживяването като нещо крайно и екзистенциално заплашително. В разгара на пристъпа страхът не е „обикновена тревога“, а усещане за непосредствена опасност – за инфаркт, инсулт, полудяване, загуба на контрол или внезапна смърт. Мисълта „Сега нещо фатално ще се случи“ изглежда напълно реална. Тялото реагира така, сякаш е в ситуация на оцеляване, а …

Безсънието е сред най-честите оплаквания в съвременното психично здраве. Макар много хора да го възприемат като изолиран проблем със съня, в психологичен и невробиологичен план то рядко се свежда единствено до трудност със заспиването. Зад нощната будност често стоят процеси като повишена физиологична активация, хронично психично напрежение, затруднено емоционално преработване на преживяванията и устойчиви модели на вътрешен контрол. Не е …

Продължителното психично напрежение невинаги се преживява само като тревожност, тъга или раздразнителност. Понякога то намира израз предимно през тялото – като стягане в гърдите, главоболие, стомашен дискомфорт, напрежение във врата, тежест в раменете или други повтарящи се телесни оплаквания. Когато медицинските изследвания не установяват органична причина, а симптомите продължават, често се използва изразът „на нервна почва“. Зад това на пръв …

В своята същност прегарянето представлява постепенен процес на психично и емоционално изчерпване, който се развива при продължително натоварване и недостатъчно възстановяване. В началото най-често се проявява с трайна умора, понижена концентрация и мотивация, раздразнителност и усещане, че обичайните задачи изискват все повече усилие. Почивката може да носи временно облекчение, но при продължаващо натоварване усещането за изчерпване се запазва. В по-късен …