Психотерапията не е единен метод, а съвкупност от различни подходи и школи, които разглеждат човешката психика от различни ъгли. Всеки от тези подходи има своя философия, инструменти и начин на работа. Няма „по-добра“ или „по-лоша“ терапия – има по-подходяща за конкретния човек и конкретната му житейска ситуация. Познаването на основните направления помага човек по-лесно да се ориентира и да избере …

Перфекционизмът е устойчив модел на високи изисквания към себе си, при който резултатът лесно се превръща в мярка за лична стойност. Той може да изглежда като дисциплина, отговорност и стремеж към качество, но често е съпроводен от силна самокритика, страх от грешка и трудно удовлетворение от постигнатото. Затова човек може да бъде успешен и високо функциониращ, а вътрешно да живее …

Още от ранна възраст започваме да учим как „трябва“ да изглеждаме, как „трябва“ да говорим и как „трябва“ да се държим. Сякаш светът ни подава сценарий, а ние постепенно се научаваме да играем ролята си добре. Усмихваме се, когато е нужно. Мълчим, когато е по-удобно. Съгласяваме се, когато не сме напълно съгласни. И така без да усетим, започваме да живеем …